Cần tây ép nước từ lâu đã được biết đến là một loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng việc uống nước ép cần tây cũng cần có liều lượng hợp lý và phù hợp cho từng đối tượng. Vậy nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày là tốt nhất? Vậy thì cùng Harau giải đáp thắc mắc này trong bài viết dưới đây:
Tác dụng của nước ép cần tây
Tốt cho hệ tiêu hóa
Giống như các loại rau xanh khác, trong cần tây có chứa một lượng chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và các triệu chứng như ợ chua, trướng bụng …
Nước ép cần tây là một công thức phổ biến trong cộng đồng thích uống nước ép
Kháng viêm
Trong cần tây có chứa một lượng vừa đủ luteolin và hợp chất hữu cơ polyacetylene đây là các tác dụng giúp ức chế tình trạng viêm cấp tính trong một số bệnh như gout, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp…
Ngăn ngừa ung thư
Trong cần tây tươi chứa các chất như Flavonols, Furanocoumarins và Acid phenolic đều là những hợp chất giúp ngăn chặn sự lan truyền và kiềm chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cải thiện làn da
Một trong những tác dụng của nước ép cần tây được phái đẹp tận dụng đó là giúp cải thiện làn da. Lượng vitamin A,C, K và khoáng chất có trong rau cần tây tươi giúp chữa lành các tổn thương da, và hỗ trợ làn da trắng sáng, khỏe mạnh.
Không chỉ thế, uống nước ép cần tây thường xuyên giúp cho cơ thể được cấp đủ nước, khi đó làn da sẽ trở nên căng bóng, mịn màng.
Mỗi ngày bạn nên sử dụng từ 200 – 500ml cần tây ép nước
Hỗ trợ giảm cân
Nước ép cần tây được các chị em phụ nữ ưu ái gọi là “thần dược giảm cân”. Bởi trong cần tây có chứa một lượng nhỏ chất xơ, đường, và các dinh dưỡng giúp cho cơ thể kiểm soát được những cơn thèm ăn. Với lượng calo thấp, người dùng sẽ không phải lo lắng cơ thể sẽ bị béo mà vẫn có đủ năng lượng để hoạt động và làm việc.
Nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày?
Việc dùng quá nhiều nước ép cần tây cũng không hẳn là việc tốt cho cơ thể
Mặc dù nước ép cần tây đem đến nhiều công dụng hữu ích cho cơ thể con người, tuy nhiên không phải cứ dùng nhiều mới hiểu quả. Với người bình thường, một ngày bạn nên tiêu thụ từ 250 – 500 ml nước ép cần tây mỗi ngày.
Để khai thác tối đa những lợi ích mà loại nước này đem lại, bạn nên uống sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng 30 phút, để lượng chất hấp thụ vào cơ thể là tốt nhất.
Bạn cũng có thể sử dụng nước ép cần tây hàng ngày và vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày để cải thiện hệ tiêu hóa, tình trạng mụn trứng cá, và bổ sung năng lượng cho một ngày dài làm việc mệt mỏi.
Những người không nên uống nước ép cần tây
- Những người bị dị ứng với cần tây: Nếu lần đầu bạn uống nước ép cần tây thì nên uống từng ngụm nhỏ trước và theo dõi cơ thể có bị ngứa, nổi mẩn, khó thở hay không. Nếu có dấu hiệu bất thường bạn nên dừng uống, và đến các cơ sở y tế để tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Một tác dụng khác của nước ép cần tây là giảm huyết áp, nên những người huyết áp thấp không nên uống loại nước ép này.
- Người bị bướu cổ: Cần tây làm giảm khả năng hấp thụ Iot, sẽ khiến tình trạng bướu cổ ngày càng tăng.
- Người bị bệnh thận: Vì nước ép cần tây chứa nhiều nước nên cũng sẽ có tác dụng lợi tiểu nên cần tránh sử dụng nước ép cần tây khi đang điều trị thuốc lợi tiểu vì sẽ khiến thận trở nên căng thẳng, lâu dần sẽ bị suy giảm chức năng.
Trên đây là một số thông tin về “nên uống bao nhiêu nước ép cần tây mỗi ngày”. Bạn có thể tham khảo để xây dựng cho mình thực đơn ăn uống, và chế độ sinh hoạt hợp lý, phù hợp với bản thân.
Mọi thông tin chi tiết về cần tây ép nước và các loại rau củ quả sạch vui lòng liên hệ: